Consejos sobre cómo nadar mejor

Si has estado nadando durante años, lo más probable es que hayas dejado de ver grandes caídas en tus 100 metros de Freestlye. Y ahora usted puede encontrarse dispuesto a hacer casi cualquier cosa para establecer un récord personal. El entrenamiento y el adelgazamiento contribuyen obviamente a mejorar el rendimiento, al igual que una buena técnica de estilo libre.

Pero esto no significa que tenga que añadir 10 horas de entrenamiento a su semana (o incluso una hora, para el caso), o vaciar su calendario social por el bien de la recuperación, o gastar miles de dólares en lecciones y clínicas. No, en realidad, hay algunas cosas muy simples que puedes hacer todos los días que te ayudarán a romper la meseta. Aquí tienes cinco maneras de mejorar tu mejor tiempo en los 100 metros estilo libre.

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Cómo la natación te cambia la vida

Cambiar la apariencia física a través del ejercicio no ocurre en sólo un día, pero es un alivio saber que al dedicarse a una actividad como la natación, es posible esculpir un cuerpo del que uno puede estar orgulloso. Las sesiones regulares de natación mejoran su salud en una variedad de maneras y pueden cambiar su constitución disminuyendo su porcentaje de grasa corporal y tonificando sus músculos.

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La piscina para evitar el dolor de espalda

Los dolores de espalda están a la orden del día para todos aquellos que practicamos deporte, y por eso para muchos se ha convertido en un compañero de entrenamiento, cuando no tendría que ser así. En la mayoría de los casos esto se debe a que tenemos una musculatura de la espalda demasiado débil.

A menudo cuando los dolores aparecen tendemos a dejar de entrenar… pero no hace falta que esta sea la solución. La natación se presenta como un gran aliado en aquellos momentos en que no podemos entrenar de forma habitual, pero que necesitamos mantener un buen tono muscular.

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